Desafiando al diablo por mi padre

Como muchos de ustedes saben, he perdido a alguien muy especial para mí recientemente ~ mi papá ~ He decidido entrenar para medio maratón en memoria de él (Joseph McKernan). La carrera es el 23 de junio en las afueras de Las Vegas, NV en el desierto de Mojave. Creci con mi padre entrenandome, muchas veces me sacaba en el calor del dia (12 del mediodia) para hacerme entrenar porque eso es lo que uno hacia para ser mas duro. Adivina qué, la media maratón empieza a las 12 del mediodía. ¿Ves la conexión? Estaré publicando muchas actualizaciones y fotos de mi entrenamiento - me encantará su apoyo durante este tiempo. Esta primera foto es una del recorrido - publicaré muchas - para que os hagáis una idea de lo que voy a aguantar - se llama 'Correr con el Diablo'.

¡Domingo, 23 de junio de 2012 ~ I Finished !

Después de pasar la mayor parte del viernes jugando al golf en el desierto de Nevada con mi hijo, decidí que después de todas las semanas de entrenamiento me había ganado el derecho a comer mi cena favorita. Mi plato preferido fue ..... ¡Pizza!

Encontré una pizzería estupenda, Settebello , en Henderson, que me recomendó mi cuñado. La familia y yo disfrutamos de una pizza certificada por la "Associazione Verace Pizza Napoletana" (AVPN), una organización sin ánimo de lucro fundada en Nápoles, cuya misión es promover y proteger la "verdadera pizza napolitana" ("verace pizza napoletana"). Toda pizzería certificada por la AVPN indica que cumple los estrictos requisitos de la disciplina culinaria de la AVPN, desde la preparación de las materias primas hasta el método de cocción en un horno de leña homologado. Sólo se permite el uso de "Pomodoro di Napoli" ecológico, mozzarella fresca, hierbas frescas y levadura fresca. ¡¡¡¡Tengo que admitirlo, tenía hambre y la pizza estaba deliciosa!!!!

A la mañana siguiente me levanté temprano con ganas de correr. Tomé mi desayuno habitual antes de la carrera, un plátano y una barrita de cereales, y decidí dejar a la familia en el hotel (lejos del calor del desierto) y coger un taxi hasta la línea de salida. Cuando llegué, me di cuenta de que el grupo de corredores reunidos no era numeroso, pero me hicieron gracia los corredores que vi que habían optado por ponerse disfraces de diablo, en honor a las brutales condiciones de carrera que todos íbamos a soportar.

Cuando empezó la carrera, muchos corredores salieron rápido y yo me obligué a seguir mi ritmo. A mitad de la carrera me di cuenta de que las "cuestas" eran mucho mayores de lo que había previsto. Los avituallamientos eran abundantes y, mientras me acomodaba, pensaba en el viaje que me había traído hasta aquí. A medida que me cansaba, pensaba en mi padre. Mi padre acababa de perder la vida tras una dura y valiente lucha de tres años. Siempre me mostró verdadera fuerza, gracia y valentía. Era mi amigo, mi mentor y le echo de menos, pero mientras corría me sentía cerca de él.

Cuando crucé la línea de meta, sentí la satisfacción de haber logrado lo que me había propuesto. Estaba contenta con mi tiempo y me di cuenta de que el entrenamiento para esta carrera probablemente me ha puesto en mejor forma que en mucho tiempo. Después de recuperarme durante unos 15 minutos, me encontré haciendo planes para volver el año que viene a correr los 26 kilómetros de Correr con el Diablo.

Viernes, 22 de junio de 2012 ~ Soplando en el viento ~ EL DÍA ANTERIOR

¡Increíblemente ventoso! Esperaba el calor, pero definitivamente no esperaba experimentar los vientos TÉRMICOS calientes e implacables. Los vientos soplan constantemente a 15-20 mph con rachas de hasta 25-30 mph. Mañana el calor será tolerable, pero los vientos serán brutales.

Miércoles, 20 de junio de 2012 ~ Summer Cut - 3 Days to Marathon

Recuerdo cuando era joven, y cuando terminaba el colegio, mis hermanos y yo participábamos en ese ritual veraniego del "corte de verano". Ya sabes de lo que estoy hablando .... el corte de zumbido que duraría todo el verano .... el corte que te haría ver como si estuvieras preparándote para ir al campamento de entrenamiento? Bueno, en preparación para el Mojave, fui hoy y le dije a mi estilista que "me lo cortara".

Martes 19 de junio de 2012 ~ Happens All the Time - 4 Days to Marathon

Ayer fui a fisioterapia y les conté lo que pasó el domingo. Me dijeron que era una lesión frecuente y que, al estirar el pie (alrededor de la pata de la silla) durante un periodo prolongado, me había dislocado el astrágalo, un hueso que forma la parte inferior de la articulación del tobillo. Con una maniobra dolorosa, el terapeuta consiguió colocarlo en su sitio. Me sorprendió lo rápido que mejoró mi pie. El terapeuta me aconsejó que me lo tomara con calma durante unos días.

Lunes, 18 de junio de 2012 ~ Dolores y molestias - 5 días para el maratón

Esta mañana mi pie no ha mejorado, me duele mucho al andar y en vez de correr hoy a la hora de comer creo que iré a Fisioterapia.

Domingo, 17 de junio de 2012 ~ Feliz Día del Padre - 6 días para el maratón

Hoy he descubierto algo. Al parecer, los malos hábitos pueden ser dolorosos.

Estaba comiendo con mi familia el Día del Padre en uno de mis restaurantes favoritos y, mientras nos sentábamos a charlar, enrosqué los pies alrededor de las patas delanteras de la silla, una costumbre que tengo desde hace mucho tiempo.

Tras unos 15 minutos en esa posición, empecé a levantarme para marcharme y sentí un dolor agudo e insoportable en el pie derecho. Sorprendido y avergonzado, salí cojeando del restaurante, me fui directamente a casa e inmediatamente me apliqué hielo en el pie.

Viernes, 8 de junio de 2012 ~ Feliz Cumpleaños

Hoy ha sido un día de descanso. Parece que cada vez como más fruta y verdura. Así que decidí tomármelo con calma y disfruté de una cena fuera con la familia para celebrar el cumpleaños de Riley.

Miércoles, 6 de junio de 2012 ~ Freír un huevo en la acera

Ayer todavía me dolían las pantorrillas, pero después de dos días de descanso sabía que tenía que volver al asfalto. Las temperaturas más frescas de Carolina del Norte eran agradables, pero ahora tengo que correr en el calor. Saqué mi traje de sauna y en el almuerzo me dirigí a poner en unas pocas millas. Hoy hacia calor, de hecho justo antes de mi carrera un amigo me envio una imagen de una lectura de la temperatura exterior en B.R. que mostraba una lectura de 100 grados. Me sorprendió lo duro que era correr, ya que cada paso era brutal, y me di cuenta de que después de 4 millas mi ritmo cardíaco era el doble de lo que había sido en Carolina del Norte.

Miércoles, 6 de junio de 2012 ~ La balanza no miente

Desde que empecé a entrenar duro de nuevo en marzo, y a comer mejor, he perdido 18 libras. Espero perder otros 10. Esto significa correr más y comer bien.

Lunes, 4 de junio de 2012 ~ See Gordon Run

• Shannon y yo acabamos de llegar de Carolina del Norte, donde corrí una media maratón el fin de semana pasado. Me levanté temprano y tomé un desayuno ligero. Cuando llegamos a la línea de salida, había una buena multitud reunida y los organizadores indicaron que habían inscrito a 400 corredores para la carrera.
• El objetivo de esta carrera era prepararme para las cuestas de Running With The Devil. Estas cuestas son mucho más grandes y empinadas que las que correré la semana que viene. Me dolieron mucho las piernas durante varios días.
• Cuando llegué a la última colina, estaba cansado y no dejaba de imaginar la línea de meta. Me gustaría poder decir que corrí los tres cuartos de milla de la última cuesta, pero no lo hice. Me afectó. Cuando vi a Shannon, logré sonreír mientras me hacía una foto al cruzar la línea de meta.

Viernes, 1 de junio de 2012

Una ventaja de correr al sol durante el almuerzo .... Estoy recibiendo muchos cumplidos sobre mi bronceado. Este último mes he estado corriendo una media de 35-40 millas semanales, mientras intento aumentar mi resistencia. Me gustaría apuntarme a una carrera este fin de semana para poner a prueba mi resistencia.

Jueves, 31 de mayo de 2012

Correr más calor más humedad es igual a sudar. He aumentado mi ingesta de agua, porque si bebes poca corres el riesgo de deshidratarte. Tendré que ingerir más electrolitos en los días previos al maratón para evitar calambres. Será interesante correr el mes que viene y experimentar la "ausencia de humedad".

miércoles, 30 de mayo de 2012

Los días calientan y esta semana he descansado un poco las piernas. Corrí cinco millas el lunes y otras cinco el martes. Ambas fueron carreras fáciles... pero calurosas. Hoy me he tomado el día libre para dejar descansar las articulaciones y los músculos.

Viernes, 25 de mayo de 2012 ~ Feliz Aniversario Shannon

Hoy es mi aniversario, y ayer corrí mucho y mañana pienso correr mucho, así que me tomaré el día libre. Es difícil de creer que he estado casado 21 años, pero lo que es un gran viaje que ha sido. Dios me bendijo con la mujer de mis sueños.

Jueves, 24 de mayo de 2012 ~ Correr en los Bluffs

Hoy tenía una cita en St. Francisville y empaqué mi ropa de correr para que pudiera ir a la cima negra en el almuerzo y aprovechar las colinas ondulantes de West Feliciana Parish. Las altas temperaturas y las grandes colinas han sido realmente duras. Espero que las colinas no sean tan grandes en el Mojave.

Miércoles, 23 de mayo de 2012 ~ Every breath you take

He oído el hombre del tiempo dicen que van a controlar el índice de calidad del aire durante la tarde y la noche, como DEQ ha emitido una alerta de ozono para hoy. Este es el segundo Día de Acción de Ozono consecutivo para el metro de Baton Rouge, pero no creo que llegamos a alerta naranja ayer. ¡No hay nada como un soplo de aire fresco mientras se ejecuta en más de 90 grados de calor Louisiana! Hice un fácil 5 millas en el almuerzo.

Martes, 22 de mayo ~ Aumentar la resistencia

Hoy he hecho un entrenamiento estupendo. He corrido lo que se conoce como 800 Yasso. Se trata de una serie de diez carreras de 800 metros con una vuelta de recuperación de 400 metros entre cada carrera. Estuve contento con un ritmo de 7:35 para estos 800s. Mi forma física está mejorando. El único inconveniente es que hice este entrenamiento en el interior, sin calor.

Lunes, 21 de mayo ~ Una carrera por el parque

La carrera de hoy ha sido tranquila. Una carrera fácil de ocho kilómetros con mi mujer a mediodía. Lo curioso es que una carrera de ocho kilómetros a mediodía solía ser muy dura. Mi esposa no estaría de acuerdo. De lo único que hablaba ayer por la tarde era de querer irse a la cama. Creo que el tiempo de recuperación de ayer fue justo lo que recetó el médico.

Domingo, 20 de mayo ~ Día de descanso

Sábado, 19 de mayo ~ Empieza a hacer calor

Empecé a correr a la 1:00 para aprovechar el calor de más de 90 grados. Estaba agradecido de tener mi nueva mochila llena de agua para correr 14 millas. No estoy seguro de si fue el calor, o la falta de sueño de la noche anterior, o simplemente mis dolores sacando lo mejor de mí, pero sabía desde el principio que esto iba a ser difícil. La buena noticia es que no abandoné ni interrumpí la carrera. La mala noticia es que me patearon el trasero en esta carrera. Una de las carreras más duras que he hecho nunca. Me pregunto si estaré preparado para el calor de 110 grados del desierto.

Jueves, 17 de mayo ~ Dolores y molestias

Si eres un ávido corredor, sabrás que el dolor ocasional forma parte de la actividad. Debo admitir que he estado un poco dolorido, probablemente debido al fuerte aumento de mi actividad en cuesta y de mi kilometraje últimamente. Mientras escribo esto, me duelen las pantorrillas y el tendón de Aquiles, la rodilla izquierda y la cadera izquierda.

Empiezo a debatir conmigo mismo si debo aguantar el dolor y seguir con mi plan de entrenamiento actual o si debo reducirlo y cuidar de estas lesiones. Entonces recuerdo que en verano corro por el desierto subiendo y bajando cuestas. Será mejor que me familiarice con el dolor y aprenda a correr con él.

Miércoles, 16 de mayo ~ ¡La hidratación es la clave!

Las temperaturas máximas previstas para hoy en Lake Mead son de 100 grados, aquí en Baton Rouge .... 82 grados. Tengo que empezar a correr con mi mochila de carrera para ver lo molesto que será. He oído que las mochilas de carrera reciben muchos nombres diferentes, mochila de hidratación, mochila de combustible, mochila de velocidad, mochila de refuerzo, mochila de cintura, mochila bro, etc., pero todas hacen lo mismo ... permiten a un corredor llevar consigo algunas necesidades en la carrera y la necesidad más importante es el agua. Sigo oyendo que el calor seco de 110 grados no es tan malo como el calor húmedo de 95 grados. Será interesante comprobarlo.

Martes, 15 de mayo ~ Somos lo que comemos

Los que me conocéis sabéis que uno de mis pocos caprichos es la pizza. Podría comerla todos los días. Normalmente, sigo una dieta muy sana a base de frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras. Si preguntas a un entrenador te indicará que los velocistas necesitan algo más de proteínas para desarrollar músculos grandes y potentes (que no es mi caso), mientras que los maratonianos se benefician de una mayor carga de carbohidratos. Por eso la pizza me vendría genial todos los días, salvo que engordaría demasiado. Uno de los tipos que admiro en las carreras de distancia a veces se come una pizza durante sus carreras largas de más de 80 kilómetros. Piénsalo: correr y comer pizza al mismo tiempo. ¡Qué locura!

Lunes, 14 de mayo ~ Compañero de carrera = Motivación

Aunque las temperaturas más suaves de los últimos días no han sido ideales para prepararme para el calor al que me enfrentaré en Nevada, han permitido que Shannon me acompañe a correr. Realmente disfruto de su compañía y la conversación que compartimos hace que la carrera sea más agradable. Mientras corremos, pienso en esas 13 millas del mes que viene... pienso en lo mucho que disfruto de su agradable charla sobre los niños y nuestros planes de verano... pienso en cómo afectará a mi ritmo el hecho de correr solo el mes que viene .....

Sábado, 12 de mayo ~ Zapatos pesados

Entrenar en Luisiana puede ser todo un reto. Los últimos días han sido húmedos y, aunque puedo correr en interiores, prefiero no correr largas distancias en la cinta.

Algunos corredores dicen que se respira mejor cuando llueve, porque el aire húmedo entra mejor en los pulmones. Sin embargo, el inconveniente es que cuando corres bajo la lluvia las zapatillas te pesan.

viernes, 11 de mayo de 2012

El entrenamiento en cuesta del martes me ha dejado las pantorrillas doloridas, y hoy me he dado cuenta de que mi último maratón fue hace más de tres años, en 2009, cuando corrí el Maratón Chevron de Houston. Con más de 8.200 corredores inscritos en ese maratón y un total de 18.000 corredores participando en el día de la carrera, estaba en buena compañía. Recuerdo que me preparé para la carrera y que la mañana de enero era algo calurosa y húmeda para los estándares de Texas, lo que no creaba buenas condiciones para la carrera.

La gran diferencia entre el maratón de Houston y mi próxima carrera en junio será el calor, las cuestas y el número de corredores. Obviamente, va a hacer calor en el desierto. Sin embargo, no me esperaba las cuestas ni la falta de participantes. Las fotos muestran que se trata de un recorrido de "colinas onduladas" y sólo esperan unos 100 corredores en la media maratón. Mientras me pongo hielo en las pantorrillas, me pregunto si estoy preparado para "Correr con el diablo".